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将高粉,水,盐,糖,酵母揉出膜后,参与烤香切碎的万寿果,揉匀,榜初度发酵。发酵好后,分割,揉圆,懈怠15分钟。擀成椭圆形后,卷起。烤箱200度,20分钟就可以了。万寿果最好当天烤好,味道会很香。

均衡的碳水化合物摄入:碳水化合物是供应能量的重要来历。挑选优质的碳水化合物,如全谷物、蔬菜、生果等,并根据本身情况和活动水平供认恰当的摄入量。

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